腰椎间盘突出我是L45号，左腿发麻有时疼痛，腰开始只是酸痛，因为是在外地打工怕家里担心，有胆小，周末百度了下就去了医院。还好当时着的是三家公立医院，是家解放军医院，到了医院医生让拍片，出片之后就是住院治疗；出院后以为就根治了，谁知道只是给了个回到之前段时间的券而已；券还蛮贵的；一直不注意，腰部保暖，然后有天，脚开始发麻；我就知道这代表着什么，然后因为已经是老病友了，所以知道这个死不了，所以淘宝弄了个百来快的腰椎间盘突出腰带，带上，然后就有了飘飘的舒服感；他是带磁石的，所以，腰椎间盘突出只要注意腰保暖，之前我讲的动作练练，可以不用去医院就能很好的消退病痛；长时间的注意锻炼，说的好听点可以根治，哈哈；这都3年多了，现在左脚大拇指力气明显恢复了好多；而且最重要的，想着下腰绑左脚鞋带都不吃力了，所以，腰椎间盘突出我的结论就是要注意锻炼，要保暖！完毕